Liebe Ladies, liebe alle, die Halbwertszeit von Neujahrs-Vorsätzen liegt statistisch gesehen bei unter einer Woche. Manche Vorsätze halten sich tapfer ca. 1 Monat. Heute ist der 9. Januar. Dann können wir an das Projekt „Figur- und Wohlfühloptimierung 2018“ im Grunde schon einen Haken machen. ODER??! NEIN! Natürlich nicht! Aber sicher ist: Halbherzig wird es nicht…
Kategorie: Ernährung
„Die Mama macht immer so viel Gemüse ins Essen“
Ihr lieben Alle, meine Familie spielt im Esszimmer sowas wie Tabu, also Begriffe raten ohne ganz bestimmte Wörter zu benutzen, und ich sitze im Büro, um mal die ersten Texte und Bilder für das Nejahrs-Spezial zu erfassen… … und muss Euch jetzt doch schreiben, was mit schon so lange auf der Zunge liegt. Anlass,…
Das einzig wahre Wundermittel!
Liebe Ladies, jetzt hat unsere Facebook-Community 4.000 Mitglieder und ENDLICH! kann ich das Geheimnis lüften! Ich wollte es zunächst selbst nicht glauben. Vor allem weil es SO EINFACH ist! So viel hatte ich in den letzten Jahren schon ausprobiert. Und jetzt, endlich, hab ich erkannt was mir wirklich hilft. Es sind nicht die Shakes…
Das Low Carb Grab?!
Liebe Ladies, Low-Carb ist toll! Low Carb kann ganz viel und ist für bestimmte Personengruppen DAS Mittel der Wahl. Zumindest mal für eine Weile. Für drei Wochen vor dem Geburtstag oder dem Urlaub zum Beispiel ist es bestens geeignet. „Noch schnell zwei Kilo abnehmen“ und so. Im folgenden Artikel habe ich meine Hausarbeit (Ernährungstrainer A-Lizenz)…
Shake It Baby
Ladies, jetzt mal Tacheles: Wenn es ums Abnehmen geht… Ihr habt nicht zugenommen, weil Ihr keine Shakes hattet. Sondern weil Ihr zu viel vom Falschen gegessen und Euch zu wenig bewegt habt (Krankheiten ausgenommen). Warum also solltet Ihr dann Abnehmen und Muskeln aufbauen wenn Ihr einen Shake trinkt?! Ob von Egg oder Almased oder Soost…
Lebensmittel die Du niemals essen darfst
…die gibt es nicht! Liebe Ladies, lasst Euch keinen Bären aufbinden. Ihr dürft alles essen was Euch schmeckt! (Und was Ihr vertragt, Euch gut tut, und ggf. Euren Zielen näher bringt.) Abraten würde ich von Autoreifen, Nagelfeilen und Ladekabeln. Das bekommt niemandem besonders gut. Das ist wirklich eher verboten :D. Was aber für eine…
Hungern ist der erste Fehler
Liebe Ladies, so wie auf dem Beispielfoto macht Ihr das bitte NICHT!!! (*Danke Lisa für das Bild). Ich weiß, das mit der Ernährung ist nicht so leicht zu durchschauen. Schon vor meiner Ausbildung hab ich viel gelesen und doch das eine oder andere erst im Seminar wirklich verstanden. Ich will versuchen ein paar ganz grundlegende…
Wasser wirkt Wunder
Ja ja, da ist sie wieder, die beliebte Frage „Und? Trinkst Du auch genug, hm?!“ Und die schuldbewusste Antwort, mit dem Gefühl gerade beim Bonbon-Klauen ertappt worden zu sein: „Hmmm…äh…naja…zählt Kaffee auch??“ Meine ehrliche Antwort: Ich trinke zu wenig. Immer zu wenig. Viel zu wenig. Denn 2,5 Liter pro Tag sollten es schon sein. An…
Isa's Welt @frauenfitnesspower 