WWW – Waage Wegwerf Wochen

Liebe Ladies, mir geht es ja immer, oder oft, ganz genau wie Euch. Ich schreibe immer in die Mails und Posts und persönlichen Ratschläge und Pläne: „Nicht wiegen. Nur alle 4 Wochen!“ Diejenigen, die mich schon ein bisschen kennen, wissen: ich bin Miss Undiszipliniert in Person. Wenn es dafür einen Orden gäbe…   Jetzt hab‘…

Gesundheit, Kraft und Frieden kommen von innen

Ihr Lieben, liebe Ladies, liebe Freunde, liebe Kollegen, liebe Traurigen und Besorgten, meine „Weihnachtspost“ an Euch sollte eigentlich anders aussehen. Mit roter Zipfelmütze, ein bisschen Rumturnen und einem Preview für den Januar (in dem es ein Bikini-Booster-Neujahrs-KickOff-Superfood-Farbenfroh-IchDetoxMichSelber-Winterzauber-Special geben wird *kommt am 8.1.).   Aber: nun ist es – auch etwas früher als geplant – etwas…

Jammerlappen

Liebe Ladies, ein „Jammerlappen“ – wisst Ihr was das ist?   Ich zitiere Google Jạm·mer·lap·pen Substantiv [der] umg.abwert. ein Schimpfwort für jmdn., der ständig nur jammert, aber nichts zur Verbesserung seiner Situation tut.   Mein sehr persönlicher Jammerlappen, mit dem ich seit gefühlt 2 Jahren eine enge Hassliebe pflege, ist der letzte Rest Speck an…

PMS

PräMenstruellesSyndrom Oder PostMenstruellesSyndrom? Irgendwas unkontrollierbar weibliches jedenfalls.  Bei mir so: 2 Nutella Toast, 2 Kaffee, Gummibärchen, Laufen gehen, abbrechen, beinahe Kreislauf Kollaps im Wald, daheim Sessel, 2 riesen Schoko Kekse, 2 Knäckebrot mit Emmentaler, Putenbrust ohne Brot, noch ein Keks, zu spät in die Dusche, viel zu spät ins Lager zum Räumungsverkauf, Hektik, schlechte Laune,…

Aus dem Sanitätshaus

Liebe Ladies, ich hab ausgemistet. Kleider (vor allem irgendwelche laaangen Pullover) und Hosen (Leggins. Jeggins. Hauptsache gemütlich und dehnbar.) schon lange. Was noch fehlte war das Wäschefach. Das war neulich mal dran. Seht Euch an was ich alles gefunden habe! Ich konnte es selbst kaum glauben und erinnere mich aber, dass diese „Supporter“ meine ständiger…

Niesen auf dem Trampolin

Na, wer kann das? Jede von Euch, liebe Ladies, die jetzt gedanklich die Hände vor die Augen schlägt oder zwischen die Schenkel, hat ein Problem: Der Beckenboden ist nicht wie er sein sollte. Nicht so trainiert wie er sein sollte.   Man kann ja über den Umfang eines Bizeps bei Frauen diskutieren, was die Schönheit…

Nichts geht über Krafttraining 

Liebe Ladies, ich melde mich aus dem Urlaub mit einer Erkenntnis, oder Bestätigung, die ich Euch nicht vorenthalten will.  Der Strand ist ja ein perfekter Ort für die ein oder andere „Studie“ über Fitness, Übergewicht, Untergewicht sowie Ernährungsgewohnheiten jeglicher Art, völlig unabhängig von Nationalität oder Coleur.  Ich sag Euch was: Nichts geht über Krafttraining! Warumweil?…

Keine Panik – ist nur eine Hochzeit ;)

Liebe Ladies! Weil Gesundheit, Fitness und „Shape“ auch (oder gerade ganz besonders) vor der Hochzeit für viele ein Thema sind, durfte ich darüber für ZANKYOU schreiben. Der Artikel ist JETZT online ❤ Gesund und fit in die Hochzeit (*snacht) Zankyou ist mit mehr als 350.000 registrierten Brautpaaren und mehr als 50 Millionen jährlichen Besuchern das…

Hunger im Kopf

Liebe Ladies, veranlasst durch meine eigene Inkonsequenz, den bevorstehenden Urlaub und so viel Feedback von ähnlich genussorientierten Ladies wie mich, habe ich vor ein paar Tagen mal eine optimale Booster-Diätwoche für „Anna-Durschnittsverbraucher“ berechnet. So gut das eben geht. 1.400 kcal. 40% Kohlenhydrate 40% Eiweiß 20% Fett Ja ich weiß, dass sind relativ wenige Kalorien, aber…

Wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln?

#Stoffwechsel ankurbeln #Stoffwechseldiät #Stoffwechselkur #Stoffwechsel im Keller #Stoffwechsel anregen leicht gemacht #Stoffwechsel anregen – der Turbo zum Abnehmen   Liebe Ladies, wenn ich Google mit dem Begriff STOFFWECHSEL füttere, dann lande ich auf direktem Weg auf allen möglichen Abnehmseiten, Empfehlungen für Wunderpillen, für grünen, orangen oder himmelblauen Tee, der bei Vollmond in Badehosen gepflückt werden…