Flachlandtiroler und die Wunder der Welt 

Heute Mittag am Herzogstand. 4 1/2 Stunden war ich OnTour. Nur meine Hundelady und ich. Einfach so. Eigentlich wollte ich das morgen machen. Aber da passt das Wetter nicht. Eintrag ins Logbuch: *unbekannte Strecken verunsichern mich *ich bin gerne alleine *und ich freue mich wenn ich unterwegs mal jemanden treffe *denn ganz so allein bin…

Heißhunger Ade (eine Dauerwerbesendung)

Liebe Ladies, als ich das Neujahrs-Special entwickelt habe, dachte ich eigentlich, das ist sicher zu „anstrengend“ für die meisten. Viel „unübliches“ Gemüse. Viel zu schnippeln. Viel zu essen. Ich hatte mit mäßigem Feedback gerechnet. Und wurde eines Besseren belehrt. Ich freue mich so sehr ganz besonders, dass vor allem mal wieder so klar wurde, dass…

WWW – Waage Wegwerf Wochen

Liebe Ladies, mir geht es ja immer, oder oft, ganz genau wie Euch. Ich schreibe immer in die Mails und Posts und persönlichen Ratschläge und Pläne: „Nicht wiegen. Nur alle 4 Wochen!“ Diejenigen, die mich schon ein bisschen kennen, wissen: ich bin Miss Undiszipliniert in Person. Wenn es dafür einen Orden gäbe…   Jetzt hab‘…

Gesundheit, Kraft und Frieden kommen von innen

Ihr Lieben, liebe Ladies, liebe Freunde, liebe Kollegen, liebe Traurigen und Besorgten, meine „Weihnachtspost“ an Euch sollte eigentlich anders aussehen. Mit roter Zipfelmütze, ein bisschen Rumturnen und einem Preview für den Januar (in dem es ein Bikini-Booster-Neujahrs-KickOff-Superfood-Farbenfroh-IchDetoxMichSelber-Winterzauber-Special geben wird *kommt am 8.1.).   Aber: nun ist es – auch etwas früher als geplant – etwas…

Jammerlappen

Liebe Ladies, ein „Jammerlappen“ – wisst Ihr was das ist?   Ich zitiere Google Jạm·mer·lap·pen Substantiv [der] umg.abwert. ein Schimpfwort für jmdn., der ständig nur jammert, aber nichts zur Verbesserung seiner Situation tut.   Mein sehr persönlicher Jammerlappen, mit dem ich seit gefühlt 2 Jahren eine enge Hassliebe pflege, ist der letzte Rest Speck an…

PMS

PräMenstruellesSyndrom Oder PostMenstruellesSyndrom? Irgendwas unkontrollierbar weibliches jedenfalls.  Bei mir so: 2 Nutella Toast, 2 Kaffee, Gummibärchen, Laufen gehen, abbrechen, beinahe Kreislauf Kollaps im Wald, daheim Sessel, 2 riesen Schoko Kekse, 2 Knäckebrot mit Emmentaler, Putenbrust ohne Brot, noch ein Keks, zu spät in die Dusche, viel zu spät ins Lager zum Räumungsverkauf, Hektik, schlechte Laune,…

Aus dem Sanitätshaus

Liebe Ladies, ich hab ausgemistet. Kleider (vor allem irgendwelche laaangen Pullover) und Hosen (Leggins. Jeggins. Hauptsache gemütlich und dehnbar.) schon lange. Was noch fehlte war das Wäschefach. Das war neulich mal dran. Seht Euch an was ich alles gefunden habe! Ich konnte es selbst kaum glauben und erinnere mich aber, dass diese „Supporter“ meine ständiger…

Niesen auf dem Trampolin

Na, wer kann das? Jede von Euch, liebe Ladies, die jetzt gedanklich die Hände vor die Augen schlägt oder zwischen die Schenkel, hat ein Problem: Der Beckenboden ist nicht wie er sein sollte. Nicht so trainiert wie er sein sollte.   Man kann ja über den Umfang eines Bizeps bei Frauen diskutieren, was die Schönheit…

Nichts geht über Krafttraining 

Liebe Ladies, ich melde mich aus dem Urlaub mit einer Erkenntnis, oder Bestätigung, die ich Euch nicht vorenthalten will.  Der Strand ist ja ein perfekter Ort für die ein oder andere „Studie“ über Fitness, Übergewicht, Untergewicht sowie Ernährungsgewohnheiten jeglicher Art, völlig unabhängig von Nationalität oder Coleur.  Ich sag Euch was: Nichts geht über Krafttraining! Warumweil?…

Keine Panik – ist nur eine Hochzeit ;)

Liebe Ladies! Weil Gesundheit, Fitness und „Shape“ auch (oder gerade ganz besonders) vor der Hochzeit für viele ein Thema sind, durfte ich darüber für ZANKYOU schreiben. Der Artikel ist JETZT online ❤ Gesund und fit in die Hochzeit (*snacht) Zankyou ist mit mehr als 350.000 registrierten Brautpaaren und mehr als 50 Millionen jährlichen Besuchern das…