Hunger im Kopf

Liebe Ladies, veranlasst durch meine eigene Inkonsequenz, den bevorstehenden Urlaub und so viel Feedback von ähnlich genussorientierten Ladies wie mich, habe ich vor ein paar Tagen mal eine optimale Booster-Diätwoche für „Anna-Durschnittsverbraucher“ berechnet. So gut das eben geht. 1.400 kcal. 40% Kohlenhydrate 40% Eiweiß 20% Fett Ja ich weiß, dass sind relativ wenige Kalorien, aber…

Wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln?

#Stoffwechsel ankurbeln #Stoffwechseldiät #Stoffwechselkur #Stoffwechsel im Keller #Stoffwechsel anregen leicht gemacht #Stoffwechsel anregen – der Turbo zum Abnehmen   Liebe Ladies, wenn ich Google mit dem Begriff STOFFWECHSEL füttere, dann lande ich auf direktem Weg auf allen möglichen Abnehmseiten, Empfehlungen für Wunderpillen, für grünen, orangen oder himmelblauen Tee, der bei Vollmond in Badehosen gepflückt werden…

Haltung bewahren!

In aller Kürze: Heute, am 1. Juni 2016 startet schon die dritte Bikini-Challenge von frauenfitnesspower. Ein Intro-Video zum Thema „Körperhaltung“ gibt es dazu nur in der geschlossenen Gruppe auf Facebook. Das will ich nicht gerne auf Youtube veröffentlichen. Komm gerne dazu! Den aktuellen Plan poste ich gleich hier als Bild und die Videos gibt es…

Das einzig wahre Wundermittel!

Liebe Ladies, jetzt hat unsere Facebook-Community 4.000 Mitglieder und ENDLICH! kann ich das Geheimnis lüften!   Ich wollte es zunächst selbst nicht glauben. Vor allem weil es SO EINFACH ist! So viel hatte ich in den letzten Jahren schon ausprobiert. Und jetzt, endlich, hab ich erkannt was mir wirklich hilft. Es sind nicht die Shakes…

Singing in the rain

Liebe Ladies, an Sonntagen bekomme ich spätestens am Nachmittag gerne einen Lagerkoller. Vor allem wenn ich es nicht ins Gym geschafft habe oder mich – wie heute – im Frühjahrsputzwahn einem der drei Kinderzimmer hingebe. So klein kann es gar nicht sein, um nicht gefühlt vier Tonnen sinnloses, unnützes oder kaputtes Spielzeug zu beherbergen. Umrahmt…

Bikini-Booster-Kochkurs

Liebe Ladies, Bikini-Booster geht in den Praxistest. Beim Thema gesunde Ernährung ist oft schon das Einkaufen die erste Hürde. Was kann ich kaufen und was nicht? Ist alles wo „ohne Zucker“ draufsteht auch wirklich zuckerfrei? Woran erkenne ich wie fettig Lebensmittel sind? Wie lese ich Nährstofftabellen? Welche Lebensmittel enthalten Proteine? Und weiter dann in der…

Spartanoid

Das Reebok Spartan Race am vergangenen Samstag, den 16.4.2016 hat eine Menge Aufmerksamkeit gefordert: Wer ist jetzt alles im Team? Wie kommen wir in die gleiche Startwelle? Wer bekommt welches Shirt? Und welche nehmen wir jetzt überhaupt? Wie wird das Wetter? Was hab ich mir nur dabei gedacht? Ich muss weg! Was essen wir danach?…

Aroo!!! Sparta wir kommen!!

Liebe Ladies, wer hätte das gedacht? Also ich schon mal nicht! Ganz genau kann ich mich nicht mehr erinnern, was mich dazu gebracht hat, auch nur darüber nachzudenken beim  Reebok Spartanrace in München mitzumachen. Letztes Jahr muss das schon gewesen sein, denn da bin ich ja verletzungsbedingt dann ausgefallen. Und dieses Jahr? In diesem Jahr…

Jetzt Fett weg für 7000!

Jetzt esse ich schon seit drei Tagen nicht mehr alles was so rumliegt und mir schmeckt (was nicht heißt, dass mir das was ich esse nicht schmeckt 😉 ), und wiege immer noch nicht weniger! WTF???!!!     Ladies, mir geht es ganz genauso wie Euch. Obwohl ich es ja nachweislich besser weiß. Ausschlaggebend für…

frauenfitnesspower goes American Football *Fursty Razorbacks*

Liebe ladies, 48 Buben, eine handvoll Coaches, und jede Menge pubertäres Testosteron – das war mein Sonntagabend (6. März 2016) in Fürstenfeldbruck bei den Fursty Razorbacks. Die U19 spielt in dieser Saison ganz aktuell und neu in der Bundesliga. Das will was heißen! Abgeräumt haben sie, und sich den Aufstieg redlich verdient Normalerweise joggt die ganze…