„Wie hast Du das gemacht“ werde ich immer wieder gefragt, wenn es von mir „Vorher-Nachher-Bilder“ zu sehen gibt. Meine Antwort ist immer dieselbe: Man muss es MACHEN. Und zwar jeden verdammten Tag. Wir kaufen uns unzählige Rezeptbücher, Zeitschriften, Ratgeber, manchmal auch Wundermittel und Wunderprogramme. Weiß ich. Hab ich auch gemacht. Aber ich sag Euch…
Schlagwort: joggen
Keep going!
Ihr Lieben! Manche haben es schon auf Instagram oder in der Ladies-Facebook-Gruppe gelesen. Nach dem vielen Zuspruch und Feedback mache ich es jetzt dann doch „ganz öffentlich“ hier in meinem Blog. Ein kleines bisschen ausführlicher. Auch wenn ich sicher mal wieder nicht alles was ich sagen will in einen Artikel quetschen kann… Ich hab eine…
Runaway
Liebe Ladies, heute darf ich Euch in Kooperation mit SportScheck das neue eBook zum Thema Laufen KOSTENLOS zur Verfügung stellen! Es lag mal wieder wochenlang bei mir im Posteingang, bis ich es endlich mal durchsehen konnte, und dann noch länger, bis dieser Beitrag entstand. Das mit mir und dem Timing ist ja immer so…
Hungern ist der erste Fehler
Liebe Ladies, so wie auf dem Beispielfoto macht Ihr das bitte NICHT!!! (*Danke Lisa für das Bild). Ich weiß, das mit der Ernährung ist nicht so leicht zu durchschauen. Schon vor meiner Ausbildung hab ich viel gelesen und doch das eine oder andere erst im Seminar wirklich verstanden. Ich will versuchen ein paar ganz grundlegende…
4 Kilo in 3 Tagen!
4 Kilo in 3 Tagen – kein Problem! Mit dem..Bikini-Blaster…??!! Wir starten mit Anlauf am heutigen 23. Dezember mit – Mittags Gulasch mit Nudeln – ich geb‘s zu, eher 160 Gramm statt 60 Gramm (*ich sonst so garstige Mama habe mal mittags gekocht, wenn schon mal alle heim kommen, bzw. Urlaub haben. Zur Feier…
Mein Workout war total für den A***
Gestern im Gym mit einem Freund: viel zu wenig Zeit eingeplant… mehr getratscht als trainiert… bisschen was für die Beine… bisschen was für das Gesäß… Gesäß – was für ein Wort. Das hab ich in meiner Anatomie-und-Funktionalität-Ausbildung gelernt. Das sagt man so. Ist angeblich schöner als „Po“ oder „Hintern“ oder „Du Ar***“ :). bisschen was…
Isa's Welt @frauenfitnesspower 